Schule
Angst vor der Prüfung?
Abitur - Mittlere Reife - Uniprüfungen - Führerschein
Wer bei Prüfungen Angst hat, blockiert durch heftige Übererregung den Teil seines Gehirns, in dem aus altem Wissen neue Zusammenhänge gefunden werden. Das nennen wir logisches Denken. Unter Umständen sind dann keine "vernünftigen" handlungsleitenden Muster mehr aktivierbar.
Wenn kein Ausweg aus dieser Situation gefunden wird, übernehmen schließlich die archaischen Notfallprogramme im Hirnstamm das Kommando. Man kommt in den Kampf- und Flucht-Zustand, der das Überleben bei Stress sichern soll. Aber natürlich kann man in der Prüfung weder um sich schlagen, noch weglaufen, so dass man nur noch innerlich starr werden kann.
Nur zu gut erinnere ich mich an eine mündliche Mathematikprüfung an der Universität. Ich war sehr gut vorbereitet und rechnete mit einer Spitzennote. Und dann stellte der Professor seine erste Frage so, dass ich keine Ahnung hatte, was er meint. Panik! Selbst durch einen Hinweis von ihm war die Angst nicht weg, auch wenn ich mühsam Antworten zusammenbrachte. Ich habe hinterher festgestellt, dass ich vieles nicht mehr wusste, was schon seit Schulzeiten für mich völlig klar war, und was natürlich nach der Prüfung wieder voll zur Verfügung stand.
Und was noch schlimmer war: Dieser Schockzustand war bei meiner nächsten Prüfung von Anfang an wieder aktiv und wieder hatte ich einen großen Teil meines Wissens in der Prüfung einfach nicht zur Verfügung.
Dass ich danach autogenes Training kennengelernt und geübt habe, war meine Rettung. Plötzlich war ich bei Prüfungen wieder ruhig und in meiner Mitte und die guten Noten stellten sich wieder ein.
Ist man entspannt und in seiner Mitte, dann fällt es einem leicht, sich zu erinnern, zu überlegen und richtig zu reagieren.
Mit Kinesiologie lassen sich die Ursachen für die Angst aufdecken. EFT (Emotional Freedom Technique) ist ein wunderbares Werkzeug, um sie in kurzer Zeit zu löschen...
Viele weitere Tipps und Möglichkeiten zum leichteren Lernen und zur Stressreduzierung stehen mir zur Verfügung.